אימון יום יומי תוצאות מידיות ללא מאמץ 1. הגדלת נפח השריר חיטוב ומיצוק השרירים.
2. פיתוח ושמירת טונוס השריר האחראי על היציבה.
3. שיחרור אנדרופינים המסייעים בשיכוך כאב ובשיפור מצב הרוח, האנדורפינים משתחררים בעת פעילות גופנית מאומצת ובפעילויות נוספות.
4. מסייע בשיפור שיווי המשקל,הגמישות וטווח התנועה
אימון יום יומי:
תחושה כללית טובה = מראה בריא ונינוח 1. שמירה על הבריאות משפרת את העור בתחושה ובמראה.
2. הרפיית השרירים ע"י הויברציה תורמת להפחתת המתח בשרירים.
3. עבודה על כל הגוף ללא מאמץ באופן פאסיבי,
כזה שבלי מאמץ מיוחד כל השרירים מתחזקים ומתחטבים
האימון הגופני מסייע להגיע לאיזון נפשי
ירידה ושמירה על המשקל:
הדרך הקלה והמהירה להרזיה וחיטוב הגוף 1. שריפת שומנים מואצת.
2. הגברת הפרשת קורטיזול המופק בזמן פעילות גופנית, הקורטיזול מפרק שומנים וחלבונים לצורך הפקת אנרגיה.
3. אימון יום יומי יסייע להפטר מהצלוליטיס.
4. האצת חילוף החומרים בגוף.
ספורטאים ואתלטיים:
מסייע לספורטאים ואתלטיים לשמור על יתרון ע"י גירוי השרירים 1. מפתח סיבולת השריר.
2. מחזק את השרירים.
3. מסייע בהחלמה מפציעות .
4. חיזוק שרירי הרגליים משפר את יכולת הקפיצה והניתור.
5. מסייע בשמירה על הכושר ללא אימון מפרך.
מניעת פציעות והחלמה מהן:
מסייע למוגבלים בתנועה לשמור על כושר ולמנוע התנוונות. 1. חיזוק השרירים מונע את פציעתם במאמץ גופני.
2. מקל את הפעילות הגופנית למחלימים מפציעה.
3. תורם לחיזוק השרירים ללא מאמץ על המפרקים.
4. שיפור מערכת כלי הדם מסייעת ומשפרת את זרימת החמצן והעברתו לאיזורים הפגועים ומסייעת בהחלמתם.
בריאות בגיל השלישי:
מסייע לגיל השלישי להתאמן במינימום מאמץ
ובמקסימום יעילות. 1. אימון שאינו דורש הפעלת כח ומתאים לגיל השלישי.
2. מגביר את זרימת הדם ומשפר את מחזור הדם האחראי לשיקום איברים חולים.
3. משקם את טונוס השריר האחראי לשמירה על היציבה.
4. מסייע בשמירה על צפיפות העצם ומונע אוסטאופורוזיס (דלדול העצם) ומחזק אותה.
.jpg?id=3685373)
